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POURQUOI UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL EST IMPORTANTE POUR VOTRE PEAU ET POUR ÉVITER LES RIDES

Combien de temps dormez-vous la plupart des nuits ? Si la réponse est « pas tant que ça », le manque de sommeil pourrait avoir des effets négatifs sur votre santé et votre bien-être.

Dormir suffisamment peut contribuer à une bonne cognition, à l’immunité, à la santé cardiaque et au maintien d’un poids santé. Il aide également le corps à se réparer et à se renouveler du jour au lendemain.

Si vous remarquez que votre peau commence à montrer davantage de signes visibles de vieillissement, cela pourrait également être lié à vos habitudes de sommeil.

Ce n'est pas seulement la quantité de sommeil que vous obtenez. Votre position de sommeil peut également jouer un rôle, notamment en ce qui concerne les rides.

COMMENT LE MANQUE DE SOMMEIL AFFECTE VOTRE PEAU

Votre peau peut souffrir lorsque vous ne dormez pas suffisamment et cela peut aggraver les rides.

Le corps travaille dur pour éliminer l'excès d'eau et équilibrer les niveaux d'hydratation pendant le sommeil. Si cela ne se produit pas, cela peut être un facteur de vieillissement prématuré.

Cela peut être exagéré si le manque de sommeil empêche la peau de se réparer complètement pendant la nuit – cela peut contribuer à la dégradation des cellules et aux signes visibles du vieillissement.

Cela est dû en partie au fait que la peau subit une augmentation du flux sanguin pendant le sommeil et tente de stimuler le collagène et de réparer les dommages.

La production de collagène pendant votre sommeil aide à garder la peau plus rebondie et souple et à retenir les rides et ridules plus longtemps.

Étant donné que la production de collagène diminue naturellement avec l’âge, un mauvais sommeil peut encore augmenter le risque d’apparition de ridules, de rides et d’autres signes de vieillissement prématuré.

Même une nuit de mauvais sommeil peut commencer à favoriser l'apparition de rides. Il est donc crucial de passer une bonne nuit de sommeil pour aider à lutter contre le vieillissement prématuré et minimiser les effets des facteurs responsables tels que les dommages causés par le soleil.

COMMENT ÉVITER LES RIDES PENDANT QUE VOUS DORMEZ

Votre position de sommeil peut rendre les rides plus probables, surtout si vous aimez dormir sur le côté.

Cela peut exagérer les rides du cou et de la poitrine en raison des effets de la gravité.

Lorsque vous êtes sur le côté, un sein tombe sur l’autre.

Cela peut créer des « plis » temporaires entre vos seins (et souvent ailleurs sur votre poitrine également) lorsque vous vous réveillez le matin.

Au fil du temps, ces plis thoraciques peuvent devenir des rides permanentes.

Si vous portez une taille de soutien-gorge plus grande, cela peut être plus probable.

Cela est également dû à la gravité, car le poids supplémentaire de vos seins peut signifier que les rides de la poitrine deviennent permanentes plus rapidement.

Des facteurs tels que les dommages causés par le soleil, la déshydratation et le manque de collagène peuvent également augmenter le risque que les plis de la poitrine se transforment en rides permanentes.

Les rides thoraciques sont souvent associées au vieillissement, mais elles peuvent commencer à se développer à tout âge, surtout si vous avez dormi sur le côté pendant des années et/ou si vous avez la peau sèche, fine ou endommagée sur la poitrine.

De nombreuses femmes plus jeunes souffrent de rides sur la poitrine qui font paraître leur décolleté « plus vieux » en raison de ces facteurs.

Protéger la peau de votre cou et de votre poitrine des dommages causés par le soleil, rester bien hydraté et garder la peau hydratée peut aider à rendre les rides de la poitrine moins visibles, mais vous devrez souvent prendre des mesures supplémentaires pour empêcher leur développement ou leur aggravation.

Dormir sur le dos est souvent recommandé comme le meilleur moyen d’éviter les rides, mais tout le monde n’est pas fan.

S'entraîner à dormir sur le dos peut être un défi de taille et de nombreuses personnes ont du mal à éviter de se retourner pendant la nuit.

Si vous dormez longtemps sur le côté, vous n'aimerez peut-être pas dormir sur le dos, ce qui peut affecter la quantité de repos que vous obtenez et sa qualité.

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez accepter les rides thoraciques comme inévitables.

Prendre des mesures pour lutter contre la gravité peut aider à les éviter sans avoir à dormir sur le dos.

Avec l'oreiller d'allaitement Intimia, vous pouvez toujours dormir sur le côté et vous n'avez pas à vous soucier de la façon dont la gravité affecte votre poitrine.

C'est parfait si vous avez déjà commencé à remarquer des rides sur la poitrine et que vous voulez éviter qu'elles ne deviennent plus évidentes ou si vous voulez éviter qu'elles ne deviennent un problème.

La façon dont vous dormez peut également favoriser les rides du cou, surtout si votre cou est dans la même position pendant une grande partie de la nuit.

Garder votre cou droit pendant que vous dormez peut vous protéger contre les rides du cou sans perturber votre sommeil.

C'est beaucoup plus facile si vous utilisez un oreiller cervical conçu dans cet esprit. L'oreiller cervical Intimia s'insère entre votre menton et votre poitrine pour aider à lisser les rides existantes du cou et empêcher le développement de nouvelles.

L'inclusion de l'oreiller cervical Intimia et de l'oreiller mammaire Intimia dans votre routine du coucher aide à favoriser une nuit de sommeil réparatrice et minimise la formation de nouvelles rides sur la poitrine et le cou.

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